Naciye Duz ile Kahkaha Yogası

Kahkaha Yogası Hintli Tıp Doktoru Dr. Madan Kataria tarafından geliştirilmiş eşsiz bir tekniktir. Kahkaha egzersizleri ile yoga nefes tekniğinin (paranayama) harmanlanmasından oluşur. Bedene ve beyne daha fazla oksijen gitmesine ve sonucunda kişinin kendini daha enerjik ve daha sağlıklı hissetmesini sağlar.

Kahkaha Yogası Atölyesinde katılımcılar mizah, komedi ya da şaka unsurları olmadan nedensiz gülmeyi deneyimlerler. Kahkaha ses ve nefes egzersizleriyle başlatılır. Çocuksu oyunbazlık egzersizleriyle gerçek ve sürekli bir kahkahaya dönüşür. Bedenin gerçek ve sahte kahkahayı birbirinden ayırt edemediği bilimsel gerçeğine dayanır.

Kahkaha Yogası;

• Beyin tarafından endorfin salgılanmasına neden olarak olumlu mod değişimini tetikler, çalışma sonrasında da normalden daha çok kahkaha atılmasını sağlar.
• Stresi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İnsanların iletişim kurmalarını kolaylaştırır ve ilişkilerini geliştirir.
• Aerobik egzersiz etkileri olduğundan beyindeki ve bedendeki oksijenlenmeyi artırarak daha enerjik ve rahat hissedilmesini sağlar.
• Negatif durumlara karşı pozitif zihinsel tutum gelişmesini sağlar.